{"id":11069,"date":"2020-03-17T10:17:59","date_gmt":"2020-03-17T10:17:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.interleo.com\/?p=11069"},"modified":"2020-03-17T10:17:59","modified_gmt":"2020-03-17T10:17:59","slug":"mantener-tu-sistema-inmunologico-con-el-maximo-eficiencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.interleo.com\/es\/mantener-tu-sistema-inmunologico-con-el-maximo-eficiencia\/","title":{"rendered":"mantener tu sistema inmunol\u00f3gico con el m\u00e1ximo eficiencia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Est\u00e1s preocupado por el Coronavirus?<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan los acontecimientos recientes, no da sorpresa que el Coronavirus es unos de los mayores temas en los mentes do todos. Pero quedarse en casa, aunque inconveniente,\u00a0 es una precauci\u00f3n la mayor\u00eda de nosotros est\u00e1n contentos de hacer.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed en Leo Foods, un minorista internacional de alimentos y bebidas en Marbella, hemos reunido algunos consejos de como fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico para prevenir tanto el resfriado com\u00fan como el virus Covid 19.<\/p>\n<p><strong>\u00d3rdenes del Doctor<\/strong><\/p>\n<p>Los m\u00e9dicos y los proveedores de servicios de salud en todo el mundo est\u00e1n de acuerdo que la mejor protecci\u00f3n contra cualquier virus es seguir algunas reglas b\u00e1sicas de saneamiento para reducir su propagaci\u00f3n a otros. Las maneras f\u00e1ciles de hacerlo son asegurarse de lavarse las manos regularmente con agua y jab\u00f3n (o usar desinfectante para manos a base de alcohol), evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca para evitar que los virus externos entren en su cuerpo, y siempre tosa o estornuda en el codo o un pa\u00f1uelo (solo aseg\u00farate de tirar fuera el pa\u00f1uelo inmediatamente despu\u00e9s).<\/p>\n<p><strong>Autocuidado<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de prestar atenci\u00f3n a la higiene personal, una excelente manera de protegerse de enfermedades es de desarrollar y mantener un fuerte sistema inmunol\u00f3gico. <strong>Dormir suficiente es una manera simple de mantener fuerte tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Durante el sue\u00f1o, tu cuerpo produce citocinas, un tipo de prote\u00edna que ayuda a eliminar las infecciones, por lo que la falta de sue\u00f1o puede hacerte m\u00e1s susceptible a las enfermedades. El ejercicio diario tambi\u00e9n fortalece los m\u00fasculos, las c\u00e9lulas y los tejidos, todas los que son necesarios para combatir cualquier virus, grande o peque\u00f1o, con que entras en contacto. <strong>Solo 30 minutos de ejercicio al d\u00eda es un gran aumento al tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> y ayuda a tu cuerpo funcione de la mejora manera. Finalmente, <strong>para mantener tu sistema inmunol\u00f3gico con el m\u00e1ximo eficiencia, evite el estr\u00e9s tanto como sea posible<\/strong>, ya que los corticosteroides (la &#8220;hormona del estr\u00e9s&#8221;) reducen la cantidad de linfocitos en tu cuerpo, lo que puede suprimir tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p><strong>Mejoramiento Desde Adentro<\/strong><\/p>\n<p>Una de las mejores formas en que podemos fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico y evitar o combatir los virus que nos rodean es a trav\u00e9s de nuestra dieta. Un sistema inmunol\u00f3gico saludable tambi\u00e9n significa que si te pones mal, tendr\u00e1s menos s\u00edntomas y recuperar\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s, a\u00f1adir deliciosos superalimentos a tu dieta sabe muy bien, \u00a1as\u00ed que es realmente beneficioso para ti!<\/p>\n<p>Como minorista y mayorista de alimentos y bebidas saludables, Leo Foods tiene una gran variedad de productos que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico que puedes usar para tu dieta diaria. \u00bfPor qu\u00e9 no pruebas nuestro:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>T\u00e9 verde.<\/strong> Los antioxidantes vegetales llamados polifenoles que se encuentran en el t\u00e9 verde son los que se cree que da su potente aumento en mejorar el sistema inmunol\u00f3gico. \u00a1Hasta un estudio que sugiere que las catequinas, un polifenol en particular, pueden matar la gripe! Aqu\u00ed en Leo Foods, llevamos t\u00e9 verde de las marcas Ahmad, Yogi, Sencha y Pukka (matcha), \u00a1as\u00ed que tienes una gran opci\u00f3n cuando se trata de agregar este superalimento a tu rutina diaria!<\/li>\n<li>La <strong>c\u00farcuma<\/strong>, como un antiinflamatorio muy conocido y con muchos antioxidantes, es una excelente manera de mantener fuerte tu sistema inmunol\u00f3gico. Llevamos t\u00e9s de c\u00farcuma y polvo de c\u00farcuma, pero \u00bfpor qu\u00e9 no pruebas nuestro Chupito ecol\u00f3gico de c\u00farcuma y jengibre de Bumble Zest para un r\u00e1pidito y f\u00e1cilito elevaci\u00f3n de tu salud!<\/li>\n<li>El selenio en las <strong>semillas de girasol<\/strong> ayuda a controlar el da\u00f1o celular en tu cuerpo (\u00a1sin mencionar que ayuda a combatir ciertos tipos de c\u00e1ncer!). Tambi\u00e9n est\u00e1n llenos de vitamina E, que es importante para regular y mantener las funciones del sistema inmunol\u00f3gico. A\u00f1adirlos generosamente en tus ensaladas y bowls para ganar textura, sabor y una ampliaci\u00f3n de fortaleza al sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Las <strong>batatas<\/strong> son ricas en betacaroteno que ayuda a proteger el cuerpo de los radicales libres. Es genial para tus recetas de cocina (\u00a1la llevamos en nuestra secci\u00f3n de alimentos congelados!) O simplemente comer este \u00a0superalimento delicioso y naturalmente dulce en forma org\u00e1nica con nuestras patatas fritas hechas de batatas.<\/li>\n<li>Entre otros efectos sorprendentes como la reducci\u00f3n del dolor cr\u00f3nico y las n\u00e1useas, el <strong>jengibre<\/strong> disminuye la inflamaci\u00f3n, un factor importante en la construcci\u00f3n de tu sistema inmunol\u00f3gico. Adem\u00e1s, se puede disfrutar de esta superalimento en ambos platos dulces y salados. \u00daselo para agregar una deliciosa toque picante a tus recetas favoritas (llevamos en forma de polvo y pasta), o pruebe nuestros chupitos ecol\u00f3gicos de jengibre de Bumble Zest, un t\u00e9 de jengibre de Yogi, o bebida Kombucha de jengibre. Conf\u00eda en nosotros, \u00a1el jengibre es igualmente delicioso en todos sus formas!<\/li>\n<li>Llevamos <strong>ajo<\/strong> congelado, en vinagre, picado y triturado y todas son formas incre\u00edbles de comerse para un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte debido a sus compuestos que contienen azufre, como la alicina, y su capacidad natural para ayudar a bajar la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>La vitamina E es clave para un sistema inmunol\u00f3gico saludable y \u00a1solo media taza de <strong>almendras<\/strong> proporciona casi el 100% de la cantidad diaria recomendada! \u00a1Agregue algunas de nuestras almendras saladas enteras a tu dieta para una elevaci\u00f3n nutritivo a tu sistema inmunol\u00f3gico!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y no olvides que en Leo Foods tenemos una incre\u00edble variedad de productos saludables que incluyen productos org\u00e1nicos, vegetarianos, veganos, sin gluten, sin l\u00e1cteos y sin lactosa. Cualquiera sea tu definici\u00f3n de alimentaci\u00f3n saludable, Leo Foods tiene los productos que deseas y a precios m\u00e1s bajos de lo que pagar\u00e1s en un supermercado o tienda de alimentos saludables.<\/p>\n<p>Vis\u00edtanos en nuestro almac\u00e9n de <a href=\"https:\/\/www.interleo.com\/\">Cash and Carry en Nueva Campana,<\/a> Marbella. Esta semana estamos abiertos de lunes a viernes de 9:00h a 15:00h.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1s preocupado por el Coronavirus? Seg\u00fan los acontecimientos recientes, no da sorpresa que el Coronavirus es unos de los mayores temas en los mentes do todos. Pero quedarse en casa, aunque inconveniente,\u00a0 es una precauci\u00f3n la mayor\u00eda de nosotros est\u00e1n contentos de hacer. 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