\u00bfNuevo a\u00f1o, nuevo t\u00fa? \u00a1No est\u00e1s solo! Muchas personas eligen el comienzo del a\u00f1o para empezar su plan de convertirse en una versi\u00f3n m\u00e1s feliz y saludable de s\u00ed mismas. \u00bfY por qu\u00e9 no? Abandonar algunos de nuestros h\u00e1bitos menos saludables y sustituirlos por alternativas deliciosas y nutritivas siempre es un buen prop\u00f3sito, aunque quiz\u00e1 nunca tanto como despu\u00e9s de un periodo vacacional de excesos culinarios.<\/p>\n
Pero hay que tener una cosa clara: las dietas estrictas y las dietas rel\u00e1mpago nunca son buena idea. No solo pueden ser peligrosas para nuestro organismo, sino que adem\u00e1s suelen ser demasiado extremas como para mantenerlas a largo plazo. Esto significa que es poco probable que las buenas decisiones que tomes ahora contin\u00faen el pr\u00f3ximo a\u00f1o. Y ese es realmente el objetivo, \u00bfverdad? En cambio, tanto m\u00e9dicos como nutricionistas y entrenadores personales recomiendan lo mismo: para tener una dieta m\u00e1s saludable, hay que realizar cambios peque\u00f1os y progresivos en los h\u00e1bitos alimenticios diarios que poco a poco se conviertan en opciones de vida que gusten tanto al cuerpo como al paladar. Para ello, estos son algunos cambios que puedes plantearte este a\u00f1o:<\/p>\n
Olv\u00eddate del caf\u00e9 y empieza el d\u00eda con un t\u00e9 o smoothie saludable.<\/strong> Aunque beber caf\u00e9 aporta algunos beneficios, tambi\u00e9n tiene sus desventajas, sobre todo si tomas m\u00e1s de una taza al d\u00eda. As\u00ed que, si eres un amante del caf\u00e9, una buena forma de cargarte de energ\u00eda este a\u00f1o es sustituy\u00e9ndolo por un vaso grande de agua. Los smoothies, elaborados con fruta fresca o congelada, superalimentos en polvo y leches vegetales, llenan mucho y est\u00e1n muy ricos. Otra buena manera de sustituir ese caf\u00e9 que solemos tomar las ma\u00f1anas o las tardes de los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos (s\u00ed, tambi\u00e9n los hay aqu\u00ed en la Costa del Sol) es con una taza caliente de t\u00e9 ayurv\u00e9dico o una infusi\u00f3n de hierbas. Y si realmente<\/em> no puedes pasar sin tomarte ese caf\u00e9, dale una oportunidad a la gama de latte Sweet Revolution: esta gama de latte supermezcla veganos, org\u00e1nicos, sin cafe\u00edna, sin lactosa y\/o sin gluten no solo es deliciosa, sino que se ha dise\u00f1ado y formulado especialmente para ofrecerte una alternativa saludable y libre de culpas para que puedas tomar tu dosis de caf\u00e9 a cualquier hora del d\u00eda o la noche.<\/p>\n Compra tus frutas y pulpas de frutas congeladas (incluyendo a\u00e7ai y pitaya de Amazonia, ar\u00e1ndano, pl\u00e1tano, pi\u00f1a, frambuesa, mango o mora, entre otras) y mezclas de smoothie preferidas en el supermercado Leo Foods en Marbella, y explora nuestra amplia gama de mezclas de superalimentos, como agropiro o polvo de espirulina de Naturya, polen de abeja de Bionsan, polvo de c\u00e1\u00f1amo de Pulsin, polvos de prote\u00ednas de Raw y muchos otros productos, que te permitir\u00e1n mejorar tu nutrici\u00f3n con smoothies o boles de smoothie este a\u00f1o. En el supermercado online de Leo Foods tambi\u00e9n encontrar\u00e1s una completa gama de deliciosos t\u00e9s e infusiones, as\u00ed como latte de Sweet Revolution, con entregas a cualquier lugar de Espa\u00f1a o Portugal.<\/p>\n Cambia la leche tradicional por alternativas vegetales:<\/strong> aumentar tu ingesta de alimentos vegetales es muy sencillo, ya que hay una amplia variedad de alternativas vegetales a la leche elaboradas con soja, arroz, coco, c\u00e1\u00f1amo, frutos secos, avena\u2026 Y no solo eso; \u00a1estas opciones vegetales son igual de cremosas y deliciosas que la leche tradicional! En nuestro blog dedicado a leches vegetales puedes conocer mejor la gama de alternativas a la leche de Leo Foods, sus incre\u00edbles beneficios para la salud y los diferentes sabores y usos. \u00a1Puedes comprar tu leche vegetal favorita en nuestra tienda f\u00edsica u online!<\/p>\n Hablando de alimentos vegetales, uno de los h\u00e1bitos alimenticios saludables que no puedes olvidar este a\u00f1o es aumentar tu ingesta de verduras<\/strong>. No solo son enormemente nutritivas de maneras muy diversas, sino que realmente pueden satisfacer a tus papilas gustativas con independencia de lo que te apetezca comer, sobre todo si las preparas con especias y hierbas frescas o secas (\u00a1disponibles en Leo Foods, por supuesto!). Algunas combinaciones sabrosas que puedes tener en cuenta son curry y coliflor, romero y zanahorias, eneldo y esp\u00e1rragos, s\u00e9samo y remolacha, jengibre y br\u00f3coli, semillas de mostaza y coles de Bruselas, jengibre y berenjena, y comino con champi\u00f1ones. \u00a1Por supuesto, lo mejor es que experimentes con tus especias y mezclas de especias favoritas para preparar las verduras que m\u00e1s te gusten!<\/p>\n Opta por alternativas a la carne ricas en prote\u00ednas al menos una vez a la semana:<\/strong> los lunes sin carne (o el d\u00eda que prefieras) son una excelente forma de reducir tu consumo de carne y, lo que quiz\u00e1 sea m\u00e1s importante, aumentar el de verduras. Con la amplia selecci\u00f3n de \u00abcarnes\u00bb vegetales disponibles hoy en d\u00eda, resulta muy sencillo llevar a cabo este cambio. \u00a1Adem\u00e1s, lo m\u00e1s probable es que no notes ninguna diferencia en el sabor! En Leo Foods, nos enorgullecemos de ofrecer bacon, salchichas y embutidos, carne picada, hamburguesas y otros muchos productos de Peas of Heaven, todos ellos elaborados con prote\u00edna de guisante \u00a1y completamente veganos! La alternativa a la carne de Tender Jack, elaborada a partir de yaca y disponible en diferentes sabores, es inmensamente popular entre veganos y vegetarianos, tanto consagrados como ocasionales, por su textura carnosa y su sabor incre\u00edble. Intenta introducir alguna de estas alternativas en recetas con carne que ya hayas probado y ver\u00e1s que el resultado es tan nutritivo como delicioso. Tambi\u00e9n puedes tomar frutos secos de la amplia variedad disponible en Leo Foods para aumentar tu ingesta de prote\u00edna vegetal este a\u00f1o.<\/p>\n Sustituir el arroz blanco por pastas integrales o m\u00e1s saludables (y sin gluten)<\/strong> es otro peque\u00f1o cambio que puedes realizar si quieres comer m\u00e1s sano. Adem\u00e1s, conseguirlas es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees: \u00a1est\u00e1n todas en el supermercado internacional Leo Foods en Marbella o en nuestra tienda online disponibles para su entrega en Espa\u00f1a y Portugal! Contamos con una completa gama de pastas de Doves Farms que son naturalmente mejores para ti e igual de deliciosas. Doves Farms tiene pasta de trigo sarraceno, guisante verde, lenteja roja, arroz, multicereales, ma\u00edz y arroz, y muchas otras variedades. Pru\u00e9balas para sustituir el arroz blanco con una alternativa f\u00e1cil y deliciosa en tu dieta diaria.<\/p>\n Una alimentaci\u00f3n sana consiste en verse y sentirse bien. En Leo Foods, queremos ayudarte a conseguirlo con una completa gama de alimentos saludables que son deliciosos y que puedes comprar aqu\u00ed a mejores precios que en las tiendas naturistas. P\u00e1sate a visitarnos en el pol\u00edgono de Nueva Campana en Marbella o consulta y compra nuestros productos desde la comodidad de tu casa en nuestra tienda online<\/a> y recibe tus alimentos saludables favoritos directamente en tu puerta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfNuevo a\u00f1o, nuevo t\u00fa? \u00a1No est\u00e1s solo! Muchas personas eligen el comienzo del a\u00f1o para empezar su plan de convertirse en una versi\u00f3n m\u00e1s feliz y saludable de s\u00ed mismas. \u00bfY por qu\u00e9 no? Abandonar algunos de nuestros h\u00e1bitos menos saludables y sustituirlos por alternativas deliciosas y nutritivas siempre es un buen prop\u00f3sito, aunque quiz\u00e1 nunca tanto como despu\u00e9s de un periodo vacacional de excesos culinarios. Pero hay que tener una cosa clara: las dietas estrictas y las dietas rel\u00e1mpago nunca son buena idea. 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